如何預(yù)防糖尿病并發(fā)癥
文章來源：廣電報(bào) 作者：祝春燕 點(diǎn)擊數(shù)：3451 更新時(shí)間：2017-09-01
??? 監(jiān)測(cè)血糖，定期檢測(cè)血糖，應(yīng)該將血糖測(cè)定列為中老年人常規(guī)的體檢項(xiàng)目，即使是健康者，仍要定期測(cè)定。凡有糖尿病的蛛絲馬跡，如皮膚感覺異常、性功能減退、視力不佳、多尿、白內(nèi)障等，更要及時(shí)去測(cè)定血糖，以盡早發(fā)現(xiàn)無癥狀性糖尿病。
??? 要綜合調(diào)動(dòng)飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物等手段，將血糖長(zhǎng)期平穩(wěn)地控制在正?；蚪咏５乃?。中國2型糖尿病患者血糖控制目標(biāo)為：空腹3.9—7.2mmol/L，非空腹≤10.0mmol/L，糖化血紅蛋白＜7.0，還要定期測(cè)定血脂、血壓、心電圖，這些都是血糖控制的間接指標(biāo)。
??? 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。糖尿病是一種非傳染性疾病，其發(fā)生雖有一定的遺傳因素，但起關(guān)鍵作用的還是后天的生活和環(huán)境因素——熱量過度攝入、肥胖、缺少運(yùn)動(dòng)是發(fā)病的重要因素。
??? 低糖、低鹽、低脂、高纖維、高維生素，是預(yù)防糖尿病的最佳飲食配伍。對(duì)體重進(jìn)行定期監(jiān)測(cè)，將體重長(zhǎng)期維持在正常水平是至關(guān)重要的。體重增加? 時(shí)，應(yīng)及時(shí)限制飲食，增加運(yùn)動(dòng)量，使其盡早回落至正常?？傊瑯淞⒄_的進(jìn)食觀并采取合理的生活方式，可以最大限度地降低糖尿病的發(fā)生率。
??? 生命在于運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不但可消耗多余的熱量和維持肌肉量，而且能提高充實(shí)感和愉悅感。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)要講究科學(xué)和藝術(shù)，要循序漸進(jìn)、量力而行、照顧興趣、結(jié)伴進(jìn)行，以易于獲得效果和便于堅(jiān)持。
???? 要戒煙和少飲酒，并杜絕一切不良生活習(xí)慣。雙親中患有糖尿病而本人又肥胖多食、血糖偏高、缺乏運(yùn)動(dòng)的高危人群，尤其要注意預(yù)防。
??? 加強(qiáng)并發(fā)癥監(jiān)測(cè)。糖尿病人很容易并發(fā)其他慢性病，且易因并發(fā)癥而危及生命。因此，要對(duì)糖尿病慢性合并癥加強(qiáng)監(jiān)測(cè)，做到早期發(fā)現(xiàn)。早期診斷和早期治療糖尿病，?？深A(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生，使病人能長(zhǎng)期過接近正常人的生活。
