??? 10月20日是世界骨質(zhì)疏松日，今年的主題為“愛惜骨骼，守護(hù)未來”。提起骨質(zhì)疏松，許多人都認(rèn)為這是老年病，以為只有上了年紀(jì)的人骨頭才會出問題。其實不然，骨質(zhì)疏松是一個典型的慢性疾病，人們年輕時不注意預(yù)防，久而久之就會變成骨質(zhì)疏松。想要預(yù)防骨質(zhì)疏松，則須從二十幾歲，甚至應(yīng)該從青少年時期就開始保護(hù)骨骼。昨日，衢州市人民醫(yī)院內(nèi)分泌科骨質(zhì)疏松專家楊紅斌就相關(guān)知識進(jìn)行了普及。

????26歲的年輕媽媽?患上骨質(zhì)疏松

????家住市區(qū)的林女士今年只有26歲，剛生完孩子，照理說，出了月子也該起身活動活動，可她卻怎么也起不來。原來，林女士自從生完孩子后就全身骨頭痛，只有躺在床上才稍微好一些，根本下不了地。家人用擔(dān)架把她抬進(jìn)市人民醫(yī)院骨質(zhì)疏松?？崎T診，通過一系列檢查，楊紅斌診斷林女士是特發(fā)性骨質(zhì)疏松。

????“正常人的骨密度值在0.8至1.1克每平方厘米，詢問病史得知，林女士在懷孕前的骨密度值就處于接近0.8的低值，懷孕后胎兒要汲取鈣等營養(yǎng)，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松病發(fā)?！睏罴t斌介紹，這樣年輕的骨質(zhì)疏松患者每年都能碰上好幾例，如果青少年時注意補(bǔ)鈣，加強(qiáng)飲食和鍛煉，將骨峰值提到正常水平，特發(fā)性骨質(zhì)疏松的發(fā)病概率將大大降低。

????除了特發(fā)性的骨質(zhì)疏松，骨質(zhì)疏松還包括原發(fā)性和繼發(fā)性，其中原發(fā)性包括絕經(jīng)后的骨質(zhì)疏松和老年性骨質(zhì)疏松，繼發(fā)性則以服用某些藥物引起的骨質(zhì)疏松為主。

????“人到更年期后，體內(nèi)激素水平會突然降低，幾十年的身體代謝規(guī)律一下就被打破，從而引起身體各方面反應(yīng)，包括引起骨質(zhì)疏松癥。”楊紅斌指出，在原發(fā)性骨質(zhì)疏松中，女性要尤為注意，一般在50歲左右，體內(nèi)雌性激素水平降低，骨密度礦物質(zhì)也隨之流失。

????值得強(qiáng)調(diào)的是，骨質(zhì)疏松雖是慢性病，但最嚴(yán)重的并發(fā)癥就是骨折。患者由于骨質(zhì)脆弱，補(bǔ)鈣不足，很容易發(fā)生骨折，其中椎體、手腕和髖部是最容易發(fā)生骨折的部位。楊紅斌說，骨質(zhì)疏松嚴(yán)重者坐公交車，可能顛簸一下就會發(fā)生壓縮性骨折，從而導(dǎo)致疼痛、殘疾，最后甚至失去自理能力。

????“絕經(jīng)一年以上的女性，可以到醫(yī)院做一個評估，包括骨密度檢查，維生素D的監(jiān)測，骨骼內(nèi)部細(xì)胞破骨和成骨兩類細(xì)胞的活力檢測等，從而決定是否干預(yù)治療。”楊紅斌建議。

????那么，如何從年輕時就預(yù)防骨質(zhì)疏松呢？楊紅斌支了幾招：首先，要補(bǔ)充適量鈣質(zhì)。每個年齡段的人群都要注意鈣的攝入量，通過多吃含鈣食物來補(bǔ)鈣。牛奶、海產(chǎn)品和綠葉蔬菜中含有較為豐富、可供人體吸收的鈣離子，多吃這些食物有利于增加鈣的攝入。

????其次，要攝入充足蛋白質(zhì)。楊紅斌強(qiáng)調(diào)，人到中老年要保證滿足機(jī)體的蛋白質(zhì)營養(yǎng)需要，蛋白質(zhì)是人體組織細(xì)胞的基本單位，對骨基質(zhì)的維護(hù)有很大作用，攝入充足的食物蛋白可對預(yù)防骨質(zhì)疏松有一定幫助。