??? 隨著二胎政策的放開(kāi)，高齡產(chǎn)婦也隨之增加。而在高齡產(chǎn)婦人群中來(lái)營(yíng)養(yǎng)門(mén)診咨詢(xún)的妊娠糖尿病患者也逐漸增多。

??? 對(duì)于許多糖媽媽來(lái)說(shuō)，能不能吃水果？可以吃哪些水果一直是個(gè)困擾。大部分患者對(duì)水果的選擇會(huì)根據(jù)水果的甜度來(lái)選擇，比如認(rèn)為火龍果不甜可以吃，西瓜很甜不能吃。而事實(shí)上水果的甜度是由本身所含的糖的種類(lèi)及含量決定的，并不是越甜就代表這種水果含糖量越高。水果中所含的糖主要有果糖、葡萄糖、蔗糖。果糖的甜度是葡萄糖的2-3倍、是蔗糖的1.7倍?？梢?jiàn)水果含糖量高低不是判斷甜度的唯一指標(biāo)。那么糖媽媽該如何選擇水果呢？

??? 首先：要確定自己的血糖水平是否適宜吃水果。若是血糖控制不穩(wěn)定，忽高忽低；或一直處于居高不下的狀態(tài)，則暫時(shí)不能吃水果，可以選擇生黃瓜、生西紅柿代替。待血糖達(dá)到理想水果再吃水果。

??? 其次：水果的量及吃水果的時(shí)間。有一些糖媽媽認(rèn)為多吃水果對(duì)寶寶皮膚好，所以對(duì)水果的量就不加顧忌。事實(shí)上即使在血糖水平理想的情況下，每天的水果量也不能超過(guò)200-250克。而大部分人傳統(tǒng)的習(xí)慣是飯后來(lái)點(diǎn)水果，對(duì)糖媽媽來(lái)說(shuō)，飯后立即吃水果，大量的碳水化合物進(jìn)入體內(nèi)，無(wú)疑增加了胰腺的負(fù)擔(dān)。所以糖媽媽吃水果比較科學(xué)的時(shí)間是兩餐之間。

????最后：水果的選擇。糖媽媽?xiě)?yīng)該選擇含糖量比較低的水果。桂圓、荔枝、人參果、冬棗及各種果脯干含糖量都非常高，不建議選擇。

?