??? 某日，一中年女性因睡眠不佳，煩躁，潮熱等癥狀前往我院中醫(yī)科就診，考慮為更年期綜合征導(dǎo)致的失眠，予人參、陳皮、法半夏、茯苓、麥冬、酸棗仁等十余種藥物制成溫膽湯和酸棗仁湯后服用一個月左右，癥狀得到明顯緩解。

??? 中醫(yī)學(xué)稱失眠之為“不寐”、“目不瞑”或“不得臥”，是以經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一種病癥。中醫(yī)認為，失眠病位在心，與肝、脾、腎關(guān)系密切，其發(fā)生多與思慮過度、過度勞累、生活不規(guī)律、病后及年老體弱等因素有關(guān)。

??? 目前，隨著生活節(jié)奏的加快、工作壓力的增大，失眠發(fā)病率越來越高，且隨著年齡增長而增加。主要可造成注意不集中、記憶力減退、判斷力和日常工作能力下降，嚴重者可合并焦慮、強迫、抑郁 障礙等情況。此外，失眠還是冠心病和癥狀性糖尿病的獨立危險因素。因此關(guān)愛失眠病人對他們的身心健康至關(guān)重要。

??? 在世界睡眠日即將來臨之際，我院中醫(yī)科醫(yī)師提醒廣大市民，治療失眠要重在補腎填精，安神定志，且可配合非藥物治療，例如按摩療法：在每晚睡前洗腳后， 端坐床上，先用右手掌拍打左腳涌泉穴120次，再用左手掌拍打右腳涌泉穴120次，每次力度均以感到微微脹痛為宜，以驅(qū)除失眠。其次是放松療法：躺在床上閉上眼睛，想象自己的上眼瞼發(fā)沉、頭發(fā)重．隨著默想似乎頭真的發(fā)重起來，然后依次想象頸 部、肩部、臂部、手部發(fā)重，直到胸、腹、大腿、小腿、腳及腳趾發(fā)重，只要堅持訓(xùn)練，漸漸地就會幫助入睡。此外，還可采用中藥貼臍療法，即采用具有安神定志功效的中藥如棗仁、龍齒等，敷貼臍部，可以通過經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)心腦功能，養(yǎng)心安神、鎮(zhèn)驚除煩，達到促進睡眠的作用。也可以用桑葚子30 酸棗仁15 每晚一次，水煎服。

??? 此外，心理治療也非常關(guān)鍵，保持積極樂觀的情緒，樹立信心，提高睡眠質(zhì)量：若是疾病引起的，就應(yīng)抓緊醫(yī)治疾病；由不好的睡眠習慣引起的，要給予生活指導(dǎo)，保持有規(guī)律的生活，養(yǎng)成良好的睡眠習慣；受周圍環(huán)境中的不良因素影響的，須設(shè)法消除之，如挑選好臥具，安靜的環(huán)境，枕頭要適合脖子的弧度，臥室應(yīng)通風，不要太熱，室溫在16～l8攝氏度最佳，注意個人衛(wèi)生等

??? 若上述治療方法效果欠佳，可以服用湯藥調(diào)理一段時間之后，慢慢的就會改善睡眠，提高工作效率和生活治療。