大寒時(shí)節(jié) 防寒保暖護(hù)好5部位

文章來源：39健康網(wǎng) 作者：39健康網(wǎng) 點(diǎn)擊數(shù)：4389 更新時(shí)間：2015-02-02

??? 2015年1月20日，迎來了二十四節(jié)氣中最后一個(gè)節(jié)氣——大寒。古籍記載：“寒氣之逆極，故謂大寒”，所以大寒是天氣寒冷到極點(diǎn)的意思。如此寒冷的天氣，寒氣可謂是“無孔不入”。大寒重在防寒保暖，因此要特別注意做好身體這5個(gè)部位的保暖工作，否則人很容易生病。
頭頸部
　　“頭為諸陽之會(huì)”，人體的6條陽經(jīng)均在頭面部進(jìn)行交接匯聚，是整個(gè)人陽氣最旺盛的地方。頸椎是人體的“要塞”，頸部充滿血管，有很多重要的穴位。頭頸部位接近心臟，皮膚較薄，血管較粗，均是人體散熱、消耗能量最大的地方，最先受到風(fēng)寒邪氣的侵襲。
　　建議冬季出門可戴帽子、戴圍巾并穿立領(lǐng)裝，給頭頸部保暖不僅能擋住寒風(fēng)，也能防止頭頸部的血管因受寒而收縮，對(duì)預(yù)防感冒、頭痛、頸椎病以及心血管疾病有一定的幫助。另外，晚上最好不要洗頭，洗完頭也應(yīng)立刻用毛巾擦干或用吹風(fēng)機(jī)吹干。
　　鼻子
　　隨著天氣寒冷，鼻炎高發(fā)成為很多人的困擾。此時(shí)，不妨試試“以寒制寒”，每天早上起床后和出門前都用冷水搓搓自己的鼻翼，能改善鼻黏膜的血液循環(huán)，對(duì)緩解鼻塞、打噴嚏等癥狀有幫助。同時(shí)早晚用冷水洗臉，有利于增強(qiáng)鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的好方法。
　　腰背部
　　腰部為“帶脈”所行之所，特別是脊椎兩旁的后腰是腎臟所在。腎臟是人體先天之本，喜暖怕寒，主宰著人的生長、發(fā)育和生殖，是人體重要的健康敏感區(qū)。腰部與背部相連，后背是人體“督脈”循行之處，具有調(diào)節(jié)陽經(jīng)氣血的作用。女性腰部受寒直接關(guān)系到卵巢和子宮的機(jī)能能否正常運(yùn)行。老人若長期腰背部不注意保暖，使腰背部血管收縮、血流減慢，易引起腰椎間盤突出、腰肌勞損等疾病。
　　建議在天氣好的時(shí)候，可經(jīng)常背對(duì)太陽而曬，身體吸收到的陽氣能最快運(yùn)送到全身，全身都會(huì)舒適通達(dá)。若是天氣不好，也可在室內(nèi)雙手搓腰至發(fā)熱，能促進(jìn)腰背部血液循環(huán)，有強(qiáng)壯腰腎的功效。
　　腹部
　　中醫(yī)有云“背為陽，腹為陰”，腹部陽氣最少易讓寒氣入侵，也就容易受涼。一旦腹部受涼，會(huì)引起胃脘不適、腹痛腹瀉等癥狀，尤其是女性易出現(xiàn)痛經(jīng)、手腳冰涼、月經(jīng)不調(diào)等宮寒癥狀。
　　此外，肚臍位于腹部，對(duì)外部刺激最敏感，是萬萬不能受寒的。如果在室內(nèi)衣著不多的時(shí)候，也可以多穿一件背心保暖。還可以多按摩腹部來提高人體自身的驅(qū)寒能力，或用暖水袋外敷腹部以驅(qū)寒、固氣、通陽。
　　四肢
冬季不少人都受手腳冰涼的困擾，不少女孩子更是恨不得整天抱著熱水袋暖手暖腳。尤其是足部離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)慢而少，御寒能力弱，但同時(shí)足部又是人體經(jīng)脈匯集之處，分布很多重要穴位，如果受寒會(huì)降低人的免疫力，使全身都受到影響。
　　因此，出門最好戴著手套，在室內(nèi)手覺得冷了應(yīng)多搓搓手，揉按手指和手掌的穴位如勞宮穴，可獲得防寒、疏通經(jīng)絡(luò)的功效。在腳部保暖方面，除了白天穿好保暖的鞋襪外，應(yīng)多活動(dòng)，行走是足部保暖的最佳辦法；晚上睡前半小時(shí)可用熱水或中藥沐足方泡腳，每次泡20-30分鐘最佳，泡腳后可用手按摩腳趾和腳掌心2-3分鐘，也能有效驅(qū)寒。