警惕手機依賴癥的7大負面影響

文章來源：家庭醫(yī)生在線 作者：家庭醫(yī)生在線 點擊數(shù)：4893 更新時間：2014-04-10

??? 手機是越來越多的人都在用，尤其是現(xiàn)在還在讀書的青少年們，更是一個接著一個都在用，過早或者過度的用手機，對他們的成長是有著一個非常嚴重的影響。
??? 最新調(diào)查顯示，越來越多的人開始離不開手機，并沉迷其中。手機的出現(xiàn)，本來是為了讓溝通更便利，結(jié)果卻使得人們更加孤獨，手機帶給生活的負面影響主要包括以下幾個方面：
??? 1.生活圈子變窄
??? 手機使得以往的家庭聚會、同學聚會等傳統(tǒng)社交模式變得“不那么重要”。沉溺于手機的人們就像“活在氣泡里的一代”?！笆謾C和其他多媒體工具像一個氣泡把我們包裹起來，讓所有的注意力都集中在小小的屏幕上?！?/DIV>
??? 2.孤獨感增加
??? 手機為人們打造了一個愜意的心理空間，讓我們在任何時間、地點都能與外界連接，但是心理上的孤獨卻不斷增加。人們覺得自己認識很多人，但在上千人的通訊錄里卻找不到一個能談心的人。
??? 3.影響人際關(guān)系
??? 如果你在和家人、朋友交流時，不停地擺弄手機，會讓對話產(chǎn)生“延遲”，使對方覺得你缺乏誠意，也更容易引起沖突。
??? 4.喪失注意力
??? 手機等多媒體工具會讓人們陷入一種持續(xù)的“多任務”狀態(tài)，甚至會導致“注意力缺失”。經(jīng)常處在多任務狀態(tài)的人在處理工作時的注意力顯著下降，這大大削減了我們思考的能力，讓我們的思維變得更難以深入復雜的層面。
??? 5.導致疲勞
??? 青少年頻繁地使用手機，將嚴重影響睡眠質(zhì)量，引發(fā)感應性疲勞和神經(jīng)衰弱，特別是對于兒童來說，手機可能造成的健康危害和煙酒一樣嚴重。
??? 6.影響新陳代謝
??? 智能手機的功能異常豐富，原本應該是睡覺的時間，但很多人可能玩興正濃，還在不停地刷微博、微信聊天、手機QQ等網(wǎng)絡活動，打亂了正常的生活規(guī)律，導致第二天精神萎靡。有研究顯示在床上使用1個多小時手機等會發(fā)光的電子產(chǎn)品，會阻礙人體生成褪黑素，生理周期將受到影響，并使睡眠處于淺狀態(tài)。人體生物鐘長期被打亂，則會影響新陳代謝、情緒、免疫力，導致疾病多發(fā)。
??? 7.削減思考的能力
??? 專家介紹，手機會讓人陷入一種持續(xù)的“多任務”狀態(tài)，長此以往甚至會讓人們患上類似“注意力障礙”的心理問題。在這種情況下，人的注意力受到了嚴重的影響，思維不斷被打斷，這大大削減了思考的能力，讓思維變得更難以深入。此外，過度關(guān)注手機還會讓人處于應激狀態(tài)。外間的一切變化，隨時可以接收得到，讓人難以安定?！凹词故窃谛菁俚臅r間里，也與手機形影相伴，讓自己的行蹤時刻掌握在每一個想與你聯(lián)絡的人手里。其實這樣做并不能得到真正的休息。”
??? 所以呼吁大家各位家長們，一定要注意自己的孩子在用手機的時候，要有一個適量，需要有一個度才好哦。