??? 春天氣候變化無常，稍有情緒波動、飲食不潔和不節(jié)、起居不良等，人體便會感到不適，甚至出現(xiàn)疲勞、焦慮、胸悶、頭暈?zāi)垦?、失眠等癥狀。那么，春季該如何保持身心健康呢？?
　　首先，我們要了解春天的特點(diǎn)。春天是四季之首，五行屬木，五臟屬肝，五色屬青，五味屬酸，五志在怒。其次，要明確春天養(yǎng)生的原則：一護(hù)肝，二養(yǎng)陽。筆者認(rèn)為春季護(hù)肝須做到以下幾點(diǎn)：?
　　學(xué)“十樂”調(diào)肝：祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肝屬木，喜調(diào)達(dá)，與春令生發(fā)之氣相對應(yīng)，稍不注意便容易肝氣郁結(jié)，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、血壓升高，甚或引發(fā)心腦血管疾病。此外，肝氣郁結(jié)也易導(dǎo)致精神疾病高發(fā)，因此春季應(yīng)使肝氣舒暢調(diào)達(dá)。如何調(diào)達(dá)肝氣呢？我們不妨學(xué)學(xué)清代畫家高桐軒的“十樂”：“耕耘之樂，壩埽之樂，教子之樂，知足之樂，安居之樂，暢談之樂，漫步之樂，沐浴之樂，高臥之樂，曝被之樂?！?
　　睡眠降肝火：古人稱睡眠為“眠食”，養(yǎng)生之道莫大于眠食。春天，肝受到陽氣升發(fā)的影響，容易出現(xiàn)肝火旺。肝是將軍之官，主疏泄，《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“人臥血?dú)w于肝?！币虼耍禾鞊碛辛己玫乃哂葹橹匾?，它能夠更好地維持機(jī)體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，更好地抵御多種疾病的侵襲。?
　　運(yùn)動暢經(jīng)絡(luò)：中醫(yī)認(rèn)為，肝主筋。萬物復(fù)蘇的春天，正是采納自然陽氣養(yǎng)肝的好時機(jī)，運(yùn)動能舒筋活絡(luò)，不失為一種絕好的方法。《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生?！碧鞖馇缋蕰r，要多增加戶外運(yùn)動，踏青問柳，以使天人合一。??
??