??? 肺癌是指起源于支氣管粘膜或腺體的惡性腫瘤。近50年來，肺癌在全球范圍內(nèi)的發(fā)病率和死亡率均明顯增高，尤其是男性的肺癌發(fā)病率和死亡率均占所有惡性腫瘤的第一位，女性發(fā)病率和死亡率則均占第二位。

??? 肺癌也是我國發(fā)病率和致死率最高的腫瘤，且發(fā)病率和死亡率仍在持續(xù)升高。美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院作出預(yù)測，在未來的30年，中國因肺癌致死的人數(shù)將高達1800萬，這意味著每分鐘會有1人死于肺癌。肺癌雖然來勢洶洶，但只要采取有效措施就可減少肺癌的發(fā)生。

??? 目前認為，吸煙是導(dǎo)致肺癌最重要的高危因素，煙草中含有超過3000種化學(xué)物質(zhì)，其中多鏈芳香烴類化合物和亞硝胺均有很強的致癌活性。此外，尼古丁還會抑制免疫系統(tǒng)對腫瘤細胞惡性生長的反應(yīng)。據(jù)統(tǒng)計，約80％的肺癌與吸煙相關(guān)。吸煙者肺癌發(fā)病率是不吸煙者的10.8倍。

??? 美國斯坦福大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，兩成從不抽煙的女性，患肺癌是因為“二手煙” 所致。男性吸煙導(dǎo)致的二手煙對家族里的女性影響最大。如果每天吸15分鐘“二手煙”，患肺癌的幾率與吸煙者是一樣的。現(xiàn)國際上有提出 “三手煙”的新概念也值得我們警惕和預(yù)防。所謂的三手煙，即男性沒在家抽煙，他們在外應(yīng)酬抽煙后衣服里含有很大的煙味，回家抱孩子或是太太洗衣服時就會吸入“三手煙”。

??? 另有大約10%-15%的肺癌患者是其他原因?qū)е碌?。?dǎo)致非吸煙人群肺癌的因素包括接觸致癌物質(zhì)(氡、石棉、重金屬)、烹飪煙塵、空氣污染、人乳頭瘤病毒感染以及遺傳因素等。

??? 值得注意的是，烹飪油煙也是導(dǎo)致肺癌的高危因素。因此，少吃煎炸食物不但可減少心血管疾病，還可以降低罹患肺癌的風(fēng)險。

另外，空氣污染也是導(dǎo)致肺癌發(fā)病率居高不下的原因之一。肺是唯一一個接觸暴露于外部環(huán)境中的臟器，汽車尾氣、煙塵污染、塵埃揚灰……等都可以不經(jīng)阻攔直接進人肺部。美國癌癥學(xué)會的研究表明，肺癌和空氣中懸浮顆粒的濃度有關(guān)，空氣中顆粒濃度每增加l％。肺癌發(fā)病風(fēng)險將增加14％。而且顆粒大小也很重要，超細微的顆粒能侵入肺的更深處。

??? 綜上所述，我們可以從以下幾個方面努力來降低肺癌風(fēng)險：

??? l．戒煙。研究表明，持續(xù)吸煙者平均壽命較非吸煙者減少10年，而戒煙10年，患肺癌的風(fēng)險比繼續(xù)吸煙者降低一半。中年以前戒煙，可減少90％以上歸因煙草的肺癌危險。

??? 2．少接觸廚房油煙。廚房油煙中含有一種被稱為苯并芘的致癌物，苯并芘可導(dǎo)致人體細胞染色體的損傷，長期吸入可誘發(fā)肺臟組織癌變。我們可從以下幾個方面入手減少接觸油煙：(1)改變烹飪習(xí)慣，不要使油溫過熱，炒菜時油溫盡可能不超過200℃(以油鍋冒煙為極限)，這樣既能降低肺癌風(fēng)險，也使菜中的維生素得到有效保存。(2) 烹飪過程中做好廚房的通風(fēng)換氣，烹調(diào)結(jié)束后最少延長排氣10分鐘。(3)多使用微波爐、電爐、電飯煲、電烤爐等廚房電器產(chǎn)品，減少廚房內(nèi)的空氣污染。

??? 3．使用環(huán)保的裝修材料，在家常通風(fēng)。

??? 4．出門少開車，霧霾天氣勤洗口鼻。外出記得戴口罩，別做長跑、踢球等劇烈運動，如果長時間待在戶外?；氐郊液笠欢ㄒ皶r洗臉、洗手、漱口、清洗鼻腔。

??? 5．呼吸新鮮空氣“清洗”肺部。每天清晨、中午或睡前到室外空氣清新處深呼吸，只要每天堅持，可保持肺部清潔。

??? 6．多吃水果。蘋果和胡蘿卜等。美國國家衛(wèi)生研究中心發(fā)現(xiàn)吃蘋果最多的人，得慢性含痰咳嗽的機會比吃蘋果最少的人要低33％。適當(dāng)增加營養(yǎng)，包括優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素A、葉酸、B12等。

??? 7.預(yù)防慢性肺部疾病，原有慢性肺病的患者應(yīng)堅持治療。