近日，天貓健康發(fā)布的《2023健康年度詞》報告廣受關(guān)注。報告顯示，“90后”買走了45%的護肝片。其中，有15%的護肝片在凌晨被下單，顯示出消費者在夜間對這類產(chǎn)品的需求。這一趨勢表明，護肝片正逐漸成為年輕消費者的日常保健選擇，也透露著不少年輕人一邊熬夜一邊護肝的現(xiàn)狀。

吃了護肝片有什么效果？真能挽救熬夜帶來的損傷嗎？對此，記者進行了采訪。

消費者：不確定是否有效，吃個心理安慰

市民吳女士是個“夜貓子”，每晚不到凌晨堅決不閉眼，久而久之，她的身體適應(yīng)了這種不規(guī)律的作息。別人的午夜已經(jīng)進入夢鄉(xiāng)，而吳女士的午夜才剛開始。隨著年齡的增長，今年吳女士過了而立之年，健康意識越來越強。

“都說熬夜最傷肝，我天天熬夜，肝臟遲早會亮起紅燈，必須馬上保護起來?！眳桥炕貞洠蠹s半年前，她在多個電商平臺上都看到了關(guān)于護肝片的廣告和一些保護肝臟的科普信息。她越看越覺得自己的情況符合商家的宣傳語，就下單買了一些。

“我不確定有沒有效果，就當吃個心理安慰?！眳桥扛嬖V記者，她已經(jīng)連續(xù)吃了5個月，身體沒有明顯感覺，倒是心理上得到了安慰，“熬夜刷劇的時候沒有那么大的負罪感了?！?

同樣被電商平臺推送“種草”的還有上班族林小華（化名）。林小華是一名銷售人員，喝酒應(yīng)酬是生活常態(tài)，體重也逐年上漲。因此，當他看到“熬夜加班應(yīng)酬常備”等護肝片的推送信息時，他果斷下單，每逢應(yīng)酬日便先吃兩顆，以減輕酒精對肝臟的影響。但這個保護究竟起不起作用，林小華也表示不確定。

記者了解到，兩位受訪者均沒有去醫(yī)院檢查過肝功能，只是憑感覺需要護肝便開始服用。電商平臺上的護肝片都打著保健品旗號，購買時也無需提供任何處方。

醫(yī)生：盲目服用會加重肝臟負擔

目前市面上的護肝片可分為膳食補充劑、保健品和藥品三種類型，這些護肝片真的能有效減輕熬夜和飲酒對肝臟的損傷嗎？

“并不是所有經(jīng)常熬夜的人都需要服用護肝片，因為所有的藥物都在肝臟代謝，盲目服用可能會加重肝臟負擔?！贬橹菔腥嗣襻t(yī)院（溫州醫(yī)科大學(xué)附屬衢州醫(yī)院）肝膽外科主任姜仁鴉認為，由于肝臟是人體最大的代謝和解毒器官，我們吃下去的大部分東西都會經(jīng)過肝臟代謝，尤其是藥物，盲目、過量服藥會給肝臟增添額外的負擔。而很多護肝片有藥物的成分，中成藥甚至護肝藥也可能導(dǎo)致藥物性肝損傷，不建議盲目服用。

姜仁鴉談道，目前年輕人常見的肝臟疾病是脂肪肝，部分年輕人有乙肝。如果肝臟基礎(chǔ)不好，再加上喝酒、熬夜、經(jīng)常吃高油脂的食物，平時不經(jīng)常鍛煉，這些不良生活習(xí)慣會加重肝臟負擔，甚至導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生。但這些疾病都需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下服藥，在選擇和使用保健品時，建議在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進行。

姜仁鴉告知，對于肝功能正常的人而言，正常情況下沒有必要服用護肝片，也無需通過服用護肝片來預(yù)防肝臟疾病的發(fā)生。保持健康的生活方式和飲食習(xí)慣是預(yù)防肝臟疾病的關(guān)鍵。不少人擔心熬夜會影響肝臟的各項功能，加重肝臟負擔，但事實上，熬夜對于人體各個器官均有損害，緩解熬夜損害的方法主要就是休息，任何藥物都無法替代充足睡眠的重要性。

如何才能最大程度補回熬夜損傷？姜仁鴉提醒，因為工作、學(xué)習(xí)等原因不得不熬夜時，要避免久坐，適當活動四肢，保證水分攝入，避免在熬夜期間喝咖啡、濃茶、功能型飲料，避免吃燒烤等重油、重鹽的宵夜。熬夜后注意食補，多食用高蛋白和富含維生素的食物，并適度規(guī)律鍛煉。