尋找好吃又健康的“幸福漢堡”
文章來源： 作者： 點擊數(shù)：8927 更新時間：2010-06-02
美國哈佛大學最受歡迎的課程不是那些王牌經(jīng)濟課，而是一位年輕教師講授的“幸福課”。它究竟講些什么，為什么如此受青睞？
“人們總是習慣性地關注下一個目標，而往往忽略了眼前的快樂，真正的幸福也就隨之而去了?！痹诿绹鸫髮W的“幸福課”上，年輕講師本沙哈爾這樣對學生說。自2004年開課以來，“幸福課”日漸火爆。選這門課的人數(shù)遠遠超過了王牌課“經(jīng)濟學導論”。而其受歡迎的根本原因在于學生們普遍面臨的心理危機。而在聽過“幸福課”后，幾乎所有人都能“邁著春天般的步子走出教室”。
生活越來越好，怎么還不開心？
“這其實是門積極心理學課程?！北旧彻柦榻B說。說起“幸福課”火爆的原因，本沙哈爾認為這是由于“現(xiàn)在的生活節(jié)奏越來越快，人們的步子也只能一個勁地往前趕。一旦壓力大到極限時，整個人也就崩潰了，這在哈佛學生中尤為突出。因此，他們要找到釋放的窗口”。據(jù)統(tǒng)計，面對繁重課業(yè)和激烈競爭，80％的哈佛學生感到過沮喪；一些人因心理問題無法完成學業(yè)，10％的學生甚至想過自殺。
抑郁是一種能夠迅速蔓延的“傳染病”，它正擴散到越來越多人的身上。現(xiàn)在生活越來越好了，可為什么還是不開心呢？這是令許多人深感困惑的問題。
從吃漢堡中發(fā)現(xiàn)的“幸福理念”
究竟什么才是真正的幸福？在“幸福課”上，本沙哈爾一直給學生們傳授著他從吃漢堡中發(fā)現(xiàn)的“幸福理念”——
第一種是口味誘人的漢堡，但卻是標準的“垃圾食品”。吃它等于享受眼前快樂，同時埋下未來痛苦。用它比喻人生，就是及時享樂，即“享樂主義型”。
第二種漢堡口味很差，里面全是蔬菜和有機食物，但吃了可以使人日后健康，即為追求未來目標而犧牲眼前幸福，這是“忙碌奔波型”。
第三種漢堡既不美味，吃了還影響健康。這種人對生活喪失了希望，是“虛無主義型”。
第四種漢堡就是那種既好吃又健康的漢堡，又稱“幸福型”。一個幸福的人，即能享受當下所做的事，又能獲得美滿的未來。
幸福就在身邊的點滴小事里
想擁有真正的幸福其實不難。本沙哈爾堅持認為，第四種“幸福型漢堡”是可以通過學習和實踐找到的。他給學生們列出了7個幫自己幸福起來的方法：
1.遵從自己內心的熱情，選擇自己認為有意義并感到快樂的課；
2.多和朋友在一起，親密的人際關系是幸福感的信號；
3.學會失敗，不要讓失敗阻擋你嘗試新事物的腳步；
4.接受自己也是個普通人，允許自己偶爾失落和傷感；
5.追求簡單，想得太多不一定有利；
6.保證足夠睡眠，能使人更有效率，也更開心；
7.學會慷慨，幫助別人，也是幫助自己。
一位名叫凱特的學生稱，她聽了“幸福課”后，嘗試了本沙哈爾所建議的方法——放下手邊的事情，與久不見面的朋友聚餐，給久不聯(lián)絡的哥哥打一通電話。“結果那一天我過得非常開心?！?/DIV>
宣聯(lián)科 王倩倩摘自《光明網(wǎng)》作者 鐘河
