夜晚聽一檔熱線節(jié)目，打進熱線的人幾乎都在訴說著一個共同的話題——心理壓力太大。雖然每個人遇到的問題不盡相同，但都讓他們感到了巨大的壓力，有的人甚至到了“快要爆炸的程度”。聽到此，我忽然想到了補車胎的事。記得每次補好車胎后，修車師傅給車子打好氣，總要捏一捏車胎，若是氣太足，則要放掉一點。此舉的目的就是為了給車胎減壓，避免車胎因氣太足而爆裂。
　　由于生活節(jié)奏加快，以及各種競爭的加劇，現(xiàn)代人在生活中承受的壓力、遇到的問題日益增多。在生活中，一個人承受一點壓力還是有益的，它可以激勵人去克服困難，不斷進取。但是，當壓力超過了人的心理和身體所能接受的程度時，就要產生反作用了。這時候，就需要及時給自己減壓了。
　　在日常生活中，我們每天要做的事情的確很多。我們不妨開一張清單，將這些事情分出個輕重緩急來。這時你就會發(fā)現(xiàn)，單子上肯定有一些可做可不做，只是為了滿足自己的虛榮心而勉強去做的事。還有一些是超出了自己的能力，明知不可為而非要為之的事。對于此類事情，我們完全可以將其從單子上抹去。
　　我有一位搞銷售的朋友，在工作初期，每天給自己定下非常高的指標，如果完不成就用相應的措施懲罰自己。實踐了一段后，效果卻很差。他很少有按計劃完成指標的日子。高標準、嚴要求帶給他的是日漸增大的壓力，讓他陷入身心疲憊的境地，甚至影響了他的正常生活。后來，他試著降低了給自己定的指標，結果成功率反而上升了。小小的成功極大地提升了他的自信心。他不但在工作上取得了成績，還感受到了工作帶來的樂趣。
　　古人講，有所不為，才能有所為。我們不必把自己每天的時間都排得滿滿的，更不必讓那些難題把自己折磨得身心疲憊。學會給自己減壓，量力而行，同樣是一種成熟的生活態(tài)度。

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宣傳聯(lián)絡科 王倩倩摘自《健康報》作者 蘇建平