最近，氣溫成斷崖式下降。在這個寒風(fēng)凜冽的季節(jié)，除了發(fā)熱、咳嗽、流鼻涕，還有一種叫“心源性猝死”的疾病防不勝防。什么是心源性猝死？心源性猝死有無征兆？有哪些誘發(fā)因素？好發(fā)于哪個年齡段？如何遠離心源性猝死？

衢州市人民醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師金奇志介紹，心源性猝死指各種心臟病因引起的惡性心律失常而導(dǎo)致死亡。心源性猝死往往是突然發(fā)作的，事先沒有征兆，因突發(fā)惡性心律失常導(dǎo)致心臟不能將血液輸送到大腦及全身，患者應(yīng)盡快接受標(biāo)準(zhǔn)的心肺復(fù)蘇搶救，否則心源性猝死的概率非常高。

引發(fā)惡性心律失常、心臟驟停的心臟疾病非常多，如嚴(yán)重的冠心病、嚴(yán)重的心肌病、嚴(yán)重的結(jié)構(gòu)性心臟病、重癥心肌炎、先天性的心臟離子通道病等心臟疾病。這些疾病的患者在劇烈運動、長期熬夜、抽煙酗酒等不良生活習(xí)慣后，再加上廢寢忘食地工作導(dǎo)致的過度疲勞，都可能導(dǎo)致惡性心律失常，突發(fā)心源性猝死。

各個年齡段出于不同病因，都可能發(fā)生心源性猝死。有的“貌似健康的年輕人”因患有心臟離子通道病，在過度勞累、過度驚嚇及劇烈運動時可導(dǎo)致心源性猝死，有的患有心臟病的老年人秋冬季節(jié)清晨出門鍛煉突發(fā)心源性猝死，也有患者在酗酒后心跳驟停突然倒地不起。

猝死潛伏在人們身邊，讓人防不勝防。金奇志提醒，預(yù)防心血管疾病不僅關(guān)系到冠心病、高血壓病、糖尿病、高脂血癥患者，還關(guān)系到每一個人。只有把健康的生活習(xí)慣貫徹到日常生活中去，才能遠離猝死。

暴飲暴食：如果吃得太多，為了消化食物，血液會向胃腸轉(zhuǎn)移，供應(yīng)心臟的血液也就相對減少，從而加重心肌缺血；如果吃得過于油膩，攝入脂肪太多，血液中的脂肪含量也會迅速升高，從而減慢血液流動速度，容易形成血栓，引發(fā)心肌梗死。而且在暴飲暴食后的兩個小時內(nèi)，心肌梗死風(fēng)險更高。

建議：每餐七分飽，清淡飲食，多吃蔬菜、水果，少吃肉類，盡量遠離高油脂、高能量、低營養(yǎng)的食物。老年人的消化吸收能力下降，可以采取少吃多餐的方式。

用力排便：會引起腹壓、血壓升高，同時心率也會加快，這時候會導(dǎo)致心肌耗氧量增加，從而發(fā)生心肌急性缺血，甚至可引發(fā)心肌梗死。

建議：每天盡量在同一時間排便，排便時不要過于用力。

洗澡：洗澡時全身血管擴張，如果剛吃完飯，大量血液聚集在胃部，其他器官處于相對缺血狀態(tài)。長時間待在密閉缺氧的環(huán)境里，容易引起大腦和心臟缺血。

建議：飯后不要馬上洗澡。饑餓的時候也不要洗澡，血糖過低也容易發(fā)生暈厥等意外。洗澡水溫應(yīng)與體溫相當(dāng)，時間不宜過長。

劇烈運動：劇烈運動會迫使心臟加倍工作，心臟強烈收縮舒張，造成血壓突然升高，心率過快，心肌缺氧，甚至誘發(fā)心肌梗死。

建議：做好熱身運動，老年人和心臟不好者避免參加競技性運動。若運動中出現(xiàn)胸悶、氣短等不適，應(yīng)立即休息。

過度悲傷：當(dāng)悲傷情緒無法排解時，交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮，分泌出大量激素，使心跳加速、動脈收縮，心肌供血減少，繼而引起如胸痛、氣短和休克等癥狀。

建議：心態(tài)平和，遇事不要急躁，保持情緒穩(wěn)定樂觀。

壓力過大：連續(xù)加班、長期壓力過大，交感神經(jīng)系統(tǒng)會長期處于興奮狀態(tài)，導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)過大，可能引發(fā)心臟病。

建議：勞逸結(jié)合，避免連續(xù)熬夜加班，學(xué)會釋放壓力和放松身心。

情緒激動：若久坐不動時情緒突然激動，血壓會一路飆升，心率增快，容易誘發(fā)心肌缺血。

建議：避免長時間久坐不動和情緒激動。

氣溫驟變：研究發(fā)現(xiàn)，寒冷、風(fēng)大和日照時間縮短會增加心肌梗死的風(fēng)險，其中，氣溫對心肌梗死的影響最為明顯。一般來說，每年11月到來年3月是猝死的高峰期。

建議：冬天，市民外出應(yīng)做好保暖措施，尤其是頭部保暖，出門時最好戴帽子。從屋外進來時，先別忙著脫帽子，讓身體緩一緩再脫也不遲。同時要注意衣服不要太小，尤其是領(lǐng)口、襪口、鞋子等，材質(zhì)輕便，不宜過緊。